连续好几天菏泽持续晴热，让人一进到空调房里就不舍得出来了。今日是夏至，酷热也应时而来，气象部门预计，从这天起我国进入最热季节，菏泽市气象台预报明天最高气温将达到37度。
菏泽市气象部门监测显示，我市今天最高气温超过35度。气象资料显示，夏至虽代表炎热夏天的到来，但并不是一年中最热的时段，再过一个月才进入伏天。今年三伏天40天(7月17日至8月5日)，即初伏10天（7月17日至7月6日），中伏0天（7月7日至8月15日），末伏10天（8月16日至8月5日）。
市气象台6月1日15时发布天气预报：
日，多云转晴,最高温度37度，最低温度6度；日夜间到3日，晴转雷雨,最高温度33度，最低温度7度；3日夜间到4日，雷雨转多云,最高温度33度，最低温度4度；4日夜间到5日，晴转多云,最高温度34度，最低温度3度。高温、高湿天气容易晒伤和中暑，要尽量避免午后高温时段外出随着气温的逐渐升高，人们常会出现流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等症状，养生不妨吃点“苦”和“酸”。
另外，市气象台6月1日15时5分发布雷电*色预警信号：目前河南北部有一较强回波，向偏东方向移动，预计当日下午到夜间我市大部地区出现雷电活动，雷雨时阵风6—7级，局部可能会出现短时强降水等强对流天气，提醒市民及有关部门注意防范。
而这一周，菏泽天气是这样的：
都这么热了你还不小心中暑？
1.酷暑日，汗液里大量流失的是钠离子，因此补含盐的汽水最好。当然，午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。
.轻薄棉麻着装，外出时着装尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
3.随身携带防暑药，有心脑血管等基础疾病的市民别忘了把麝香保心丸等“救急”药品备在身边。
4.喝热水比喝冰水更解热，同理，夏天用热水洗澡，比用凉水洗澡更降体温。
5.尽量避免在阳光直射下工作，工作环境要注意通风，出汗多时及时补充盐开水。
烈日炎炎的夏天，空调是夏季必备的解暑机器，但是吹空调的同时，也加大了得面瘫的几率，这又是怎么回事呢？
夏天大汗后勿贪凉，空调温度不要太低
据专家介绍，夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍，症状包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。
建议市民不可贪凉，使用空调时，温度不要太低，特别是老人和小孩，更要适时适度。此外，不要对着头部吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。
夏季高温天气，如何正确使用空调
夏季6℃最适宜；
空调风往上吹；
刚进屋，10分钟后再开空调；
每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道；
身体弱，早晚别开空调；
不宜通宵开空调；
避免直吹身体。
吹空调时前，一定要记得清洗，但你知道怎么清洗吗？空调竟然有这么脏，以前竟然不知道……
（wifi下观看，土豪随意）
自己如何清洗空调取出空调过滤网：清洗之前需断开空调电源，打开前面板的扣住面板突出部（左右二处），将面板打开到面板停开的位置，约60度，然后抽出空气过滤网稍向上提起空气过滤网中央的手柄，向下方抽出。如下图所示：
打开空调面板
慢慢取出空调过滤网
清洗过滤网：
积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。
清洗空调过滤网
装上过滤网：
将过滤器的爪部插进前格栅内。锁紧装置是用爪卡住的原理，所以请按前面板的两端和中央的3个部位。装上过滤网后，合上面板静置10分钟后，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟，即可。
装上空调过滤网
炎炎酷暑，防暑的同时也要防水，夏季游泳，溺水事件不少
所以这些急救常识一定要知道！
救生员支招：
◆游泳时呛到水怎么办？吞下去！
◆在水里发生抽筋怎么办？立即举手呼救；抓住泳道线，抱住救生浮标；反向拉伸抽筋部位。
◆体力不支，等待救援又没有浮具怎么办？采用水母漂、仰漂的姿势，尽量不动漂在水面，等待救援。可利用一切可漂浮的物品，包括衣物。
溺水者被救上岸的急救方法
1、清醒（对呼叫有反应，有呼吸有脉搏者）：拨打急救电话10，保暖，原地等待专业急救人员并送入院观察。
、昏迷（对呼叫无反应，有呼吸有脉搏者）：拨打10，清理口腔异物，开放气道并保持通畅，头偏向一侧，保暖，并密切观察呼吸脉搏情况，必要时心肺复苏。
3、昏迷（无呼吸有脉搏者）：拨打10，清理口腔异物，开放气道并保持通畅，急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，正常吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，反复并有节律地（每分钟吹10～1次）进行，直至恢复呼吸为止。
4、昏迷（无呼吸无脉搏者）：应立即进行心肺复苏，采用传统的A-B-C心肺复苏顺序，即清理口腔异物，开放气道（A）、人工呼吸（B）、胸外按压（C）。同时叫人拨打10急救电话。最新的关于溺水的循证医学推荐是先进行5次人工呼吸，再进行胸外按压30次，随后每次人工呼吸，继之30次胸外按压，即：30反复交替进行。胸外按压时注意按压部位在两乳头连线的中点，按压的力度是使胸骨下陷至少5厘米，按压频率为每分钟至少次，按压的姿势是急救者两手指交叉，手臂绷直，以髋关节为支点，用上半身力量向下按压。
5、溺水复苏切忌控水：随着现代心肺复苏的人工呼吸、胸外按压、电击除颤三大技术的建立，控水法已被摒弃。国际指南明确指出，没有证据表明水能成为阻塞气道的异物，不要浪费时间用腹部或胸部冲击法来控水，以免拖延复苏时间，加重误吸，增加死亡率。
讲真，这么热的天气，又要防暑又要防水，还有雨，真是让人操碎了心！
（内容综合自网络）
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■本期编辑：忠法
■菏泽日报