“作为一个打了15年痘痘的女生，我真的经历过很多战斗。毫不夸张地说，从13岁开始，我的额头就长满了粉刺。(听我妈说我11岁的时候偶尔长几个！)
以前以为过了青春期就不会长痘痘了，结果就是青春没了，痘痘还在！
最近长痘痘的人越来越多：吃甜食长痘痘，吃辣腻痘痘，喝喝吃深夜抽烟的痘痘，熬夜长痘痘，便秘长痘痘......
我为大家整理了五个实用有效的方法，我觉得都很好用，帮我祛痘成功。用户反馈也是个好方法！”
第一，注意内调
想要从根本上去除痘痘，首先要提高体质，你说是不是？痤疮的主要原因是我们体内雄激素水平高，导致油脂分泌旺盛。白话文是内分泌失调。
所以需要改变痘痘的生长环境，清理体内的垃圾*素，如寒湿痰热血瘀。
要清理身体垃圾*素，运动绝对是首选！很多客户说运动后皮肤变好了！但是有明显炎症的痘痘朋友要注意，大量出汗和汗水没有及时排出可能会加重痘痘。所以建议大量有炎性红肿痘痘的人及时处理，或者可以私信我给你Match方案给你一些建议
1.尽量晚上23:30前睡觉，早餐9:00前吃饭。(睡不着可以买一次性保暖眼罩，戴眼罩，不玩手机，关灯，一定要睡觉~)
2.每天喝毫升水。(几个护士姐妹，因为我建议痘痘不要再长了！)
3.每天两种以上的水果(苹果、雪梨、葡萄、猕猴桃、火龙果、香蕉等。)
4、每天大便一定要通畅(最好每天按时，如果吃肉太多，多吃蔬菜水果缓解一下，最好参考饮食宝塔)
5.每周跑步泡脚两次(当然这个运动要看情况，运动肯定是最好的)
6.每天清洁保湿防晒针对性护肤品(没有防晒容易刺激炎症。如果有炎症，就要做硬防晒，比如伞、帽子、墨镜.)
7、长痘的朋友生气可以喝点花茶(罗汉果菊花茶、金银花茶、金银花绿豆汤.)
8、注意避免吃辛辣、油腻的食物，烧烤、巧克力、面包、蛋糕、火锅、榴莲等。尽量不吃，一切都以清淡食物为主。比如清淡的蔬菜和粥。粗粮等。
二、外用护肤品
痘痘皮肤，护肤品一定要精心挑选。
轻度痘痘只有少数。如果一周内就好了，那就不需要特意选择祛痘产品了，注意清洁，保湿，保湿，就按照我上面的八点建议去做。但是闭合性痘痘很多，一定要治疗，因为及时治疗，不会留下痘印和痘坑。因为很多人，尤其是青春期的人，额头容易长痘痘，如果不及时治疗，很可能会留下痘印和痘坑。搭配方案：祛痘水、消炎水、祛痘粉、祛痘精油等。
中度痤疮有痤疮、丘疹、脓疱，应及时治疗。这个时候不容易及时治疗，留下痘坑。但是如果不及时治疗，真皮会慢慢受伤，留下痘坑。这种痘疤是永久性的。搭配消炎水、祛痘水、祛痘精油、祛痘粉等。每个人的皮肤不一样，搭配也会不一样。
重度痤疮，通常为聚集性，伴有痤疮丘疹、脓疱和囊肿，或结节。真皮层受伤时，很容易留下痘坑。很多时候美容院/痘痘解决不了的囊肿和结节可以来找我~(囊肿和痘痘的搭配比较注重内调，泡脚粉清热调理茶可以吃，内调孕妇不能喝。含消炎水、祛痘粉、祛痘精油、金银花爽肤水等。)
激素脸/敏感肌痘痘，很多时候产品使用越来越严重，可能这个产品不适合你，这个纯天然的护肤品，安全的哺乳期孕妇可以使用的祛痘产品(照片，激素脸，孕妇)配消炎水，敏感肌调理水，祛痘霜，祛痘粉，芦荟胶，玻尿酸喷雾等。
红血丝伴有痘痘。严重的话一定要先修复红血丝，修复皮肤屏障，选择温和的祛痘方法。红血丝修复霜、消炎水、敏感肌调理水、芦荟胶、祛痘霜、玻尿酸喷雾等等
三、送痘痘到最后一程，不留痘印
痘印是皮肤愈合能力差造成的。这些食物可以加速皮肤的愈合能力
百合、绿豆、雪穗、莲子会让肤色均匀。多吃含维生素A/C的水果蔬菜。
蔬菜：花菜、白菜、青菜等。
水果：猕猴桃樱桃番茄柠檬草莓等等
黑色痘印：
黑色痘印是痘痘发炎后的色素沉淀，在长红色痘痘的地方留下又黑又脏的颜色，使皮肤暗沉。
如何解决：
处理黑色痘印最好的方法就是加速黑色素代谢，抑制黑色素形成。
A.加速黑色素代谢
最快的方法就是去角质，加速黑色素代谢。
比如果酸、水杨酸等等都是加速黑色痘印的黑色素代谢。
B.黑色素抑制：
可选择维生素C、烟酰胺、氨甲环酸、等成分抑制黑色素。
红色痘印：
痘印的红斑是由于原有痘印处的细胞发炎导致血管扩张所致。但痘痘消退后血管不会马上收缩，会形成暂时性的红色红斑。皮肤温度升高或运动时会变红。这个红斑不是疤痕，半年内会逐渐消退。
如何解决：
对付红色痘印最好的方法就是消炎。防止痘痘再次引起感染，同时让我们的毛细血管收缩回去，促进血液循环，让我们的红色痘印不要集中在局部！如：洋甘菊、甘草酸二钾、万寿菊提取物、七叶树、白柳皮、烟酰胺、白藜芦醇、积雪草等成分均可抑菌消炎。
:凹型痘印：
当痘痘炎症过强，真皮胶原蛋白过多时，有可能会因为真皮塌陷而留下凹洞。但是，很多人喜欢用手挤痘痘。挤压不当会增加化脓性感染的几率，容易将小痘痘小痘痘变成大痘痘，进而留下疤痕。但是，凹孔一旦产生，并不会自动消失。
凹印痘印解决方案
A.果酸换肤：
使用高浓度果酸剥离皮肤角质，可以促进老化角质层的脱落，加速角质层细胞和少量上表皮细胞的更新，促进真皮内弹性纤维的增生，还可以改善毛孔粗大，具有安全、副作用小的优点。
B.填充方法：
对于深凹孔，可以注射植入物(如胶原蛋白)使凹部隆起，以保持与周围皮肤组织平齐。
以下是一些可能导致或加重痤疮的常见因素：
1.过度清洁。正确做法：通常建议一天只洗两次脸。
2.使用粗糙的清洁剂，如磨砂物品，或过度擦洗。正确做法：用温和的洁面乳洗脸，用温水冲洗，拍干。
3.挤痘痘。正确的做法：管住手。
4.皮肤太干了。正确做法：避免使用酒精类产品，注意保湿。
5.化妆睡觉。正确做法：建议睡前卸妆洁面。
6.经常摸脸。正确做法：如果真的想摸下巴，需要先洗手。
7.使用的化妆品和护肤品会导致痤疮。正确做法：建议优先考虑贴有“无痘痘效果”标签的产品。
让我们科学护肤，让皮肤变得更好。。
在过去的七年里，我们创造了一个手工护肤工作室，秉承自然，拒绝所有铅和汞激素的添加，植根于简单透明的护肤理念，帮助10多万人成功解决了各种皮肤问题
我对闭合性痤疮、粉刺、痘印、红血丝、色斑、皮肤暗沉粗糙、皱纹、面部衰老等有独到的见解和治疗方案。有什么皮肤问题请咨询我~