很多女性都会出现这样的现象，姨妈驾到之前，乳房隐隐作痛，越是接近月经期越严重。轻微的，月经到来后自动消退，严重的，月经期间依然疼痛，直至月经走了，依然胀痛不止。这些人，其中有70%会认为，这是月经期间常见现象，不属于月经不调。于是乎，置之不理，过期就忘。却不知，并非每个女性月经前后都会出现乳房胀痛。
别把乳房胀痛不当回事
月经期间乳房胀痛多与女性的身体内的激素水平有关。众所周知，月经周期就是是由下丘脑、垂体和卵巢三个部位生殖激素之间的相互作用而发生的生理现象。月经到来之前，女人身上会发生很多变化，比如因为盆腔充血而感到腰疼，还会觉得全身乏力。除此之外，每月月经到来之前，女性身体内的雌激素和孕激素水平都比较高，它们会促进乳腺增生，进而导致乳房胀痛。
一般而言，轻微的乳腺增生实属正常，但乳房胀痛会随着月经的到来就此消退。那些经期后还在继续的，实属严重的乳腺增生，不可置之不理。胀痛感长久存在，甚至加重，一方面可能不是简单的乳腺增生，乳腺癌尚有可能，另一方面，即便是略微严重的乳腺增生，长此以往，也是存在患癌风险。
那么，预防乳腺增生，我们又能做些什么呢？
1、改善饮食结构
现代人的生活水平不断上升，诱发女性患有乳腺增生疾病的因素也越来越多。其中，饮食结构的不合理，就是关键因素之一。饮食节结构不合理，容易造成女性乳腺增生。改善饮食结构，首先要减少高脂肪、高能量、富含雌激素的食物的食用，比如：蜂蜜、豆浆、避孕药等，这类食物，容易影响内分泌，促进雌激素对乳腺细胞的影响从而导致乳腺增生。建议多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等。
2、调整精神
这里所说的调整精神，无非是保持心情愉悦。因为愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。相反的，紧张、愤怒、激动、疲劳等负面情绪会改变人体的内环境，造成内分泌失调，加重乳腺增生。
3、定期检查
女性在成年之后，应当更加