月经前乳房胀痛吃什么好？月经前乳房胀痛是年轻女性们常见的经期难言之隐，通过饮食调理可以缓解胀痛，那么月经前乳房胀痛吃什么好呢？医院王波医生为您介绍。
月经前乳房胀痛吃什么好？
1、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
2、鱼类
*鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
3、水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
4、蔬菜类
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、*瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
5、牛奶
牛奶有益于乳腺保健，又可以补充钙。
月经前乳房胀痛食疗食谱
1、海带鳖甲猪肉汤
海带65克（净水洗去杂质，泡开切块），鳖甲65克（打坏），猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。逐日分两次温服，并吃海带。
2、香附路路通蜜饮
将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。
3、枸橘李粉方
将枸橘李（即香橼）克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量*酒加温开水（调匀）送服。
4、萝卜拌海蜇皮
将白萝卜克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
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