高血压是一类非常常见的富贵病。据调查目前我国高血压患者人数超过2亿。曾有一个病例，一位男士有6年的高血压病史，因为平时没有感到影响自己的日常生活，不吃降压药，也没注意饮食。.
有一天这位先生突然感到右侧肢体无力，并且有麻木感，休息了一会后，麻木感消失就没在意了。.
到了下午，手里拿不住东西，看情况不对，就很快就大喊了一声，随后就晕倒在地。幸好，家里有人，并立即拨打医院，虽然急救都很及时，但病发突然，且严重，最后还是离开了。
每天控制血压非常重要，不仅要谨遵循医生的建议服用降压药，还要调整饮食和改变不良习惯。
高血压者：一旦出现4个信号，小心血压已“超标”要警惕。
信号1：身体麻木
如果肢体出现僵硬，麻木，说不出话，行走不稳等情况，这些都是偏瘫的信号，必须警惕，可能是由于脑血管动脉供血不足引起的，小心脑梗塞。
信号2：晨起头晕
早上起床后如果感到头痛、头晕，甚至出现恶心和呕吐的症状，且持续一段时间，这可能是由短暂性脑缺血引起的要重视，注意预防脑梗塞。
信号3：视力模糊
突然有视物模糊、看不清楚东西的感觉，带上老花镜也没用，这可能是视力减退，也可能是脑缺血造成的，使视网膜功能异常，这也是脑梗塞的早期信号之一。
信号4：常感疲倦
特别是在中年和老年人群，总觉得自己睡不够，困意难当，哈欠连天，一坐下来就感到困意，这是由中枢神经系统缺氧引起的。
如果这种表现经常发生，请保持警惕，这可能是颈动脉中的血管被阻塞，影响了脑部供氧。
控好血压，记住“四忌”：
一：高盐
研究表明血压会随着盐的摄入量增多而增高，反之下降。盐的主要成分是NaCl，食用过多，会导致钠潴留，使细胞外液增加，锌排出量增多，血压升高。
二：吸烟
吸烟会也会影响血压，因为香烟中含有尼古丁，不仅会让人成瘾，还会刺激中枢神经系统和交感神经，促使心率加速，肾上腺分泌儿茶酚胺，导致血压升高。
三：喝酒
饮酒会增加心率，血管收缩和血压升高。还可促使钙盐、胆固醇等在血管壁上的沉积，并加速动脉硬化。
四：动物蛋白
过量摄入动物蛋白，对高血压病症患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用，动物蛋白在体内代谢会产生有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。
控制血压，每天注意这3点：
一、早起喝一杯温水
对于一些人来说，早上起床后，会出现“血压晨峰”现象，所以当你起床时不要太猛。
刷完牙后，喝一杯温水，可以迅速被人体吸收，补充体液，稀释血液，预防血栓形成，帮助控制血压。
二、补充对血管有益物质
1、补充对血管有益物质
补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。槲皮素属类*酮化合物中的*酮醇，其中很多植物都会有，科学表明，槲皮素具有显著的抗氧化、抗菌、抗病*、抗肿瘤、抗血栓形成等治疗和保健功效。
此外，槲皮素还是控制人体内的氧自由基的产生和消亡的重要因子，倘若这个平衡被打破，不仅会加速人体衰老，还会加速损害血管弹性和老化。
研究发现，山月莓中的槲皮素含量最高，最可高达67%。而对于补充槲皮素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
2、控制盐分摄入
正常人每天盐分推荐摄入量不超过6g，而高血压患者要求更加严格，每天盐分推荐摄入量不超过4g。
提醒：盐分包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的含盐量。
三、睡好，别熬夜
睡眠的好坏，对血压控制也有很重要的作用。熬夜、睡眠不足的人，会使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，促使血管收缩异常，血压升高。控制好血压，睡眠要有保证，最好每晚在10点30之前入睡，保证每天睡眠时间在6-8小时，也可适当进行午休。
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老李，男，70岁，高血压病多年，血压一直在/60mmHg左右。老李对此感到很疑惑，也很紧张，为什么自己的血压只有高压高，低压反而低？
高压、低压定义
高压的学名叫收缩压，也就是心脏收缩的时候大动脉内的压力。低压的学名叫做舒张压，就是心脏舒张的时候动脉内的压力。血压的高压（收缩压）和低压（舒张压）之间的差值叫作脉压。脉压的正常值一般为30-50mmHg，超过60mmHg就算脉压增大。
01
高压水平和血管弹性有关
只有收缩压升高的高血压，医生称为“单纯收缩期高血压”。
年轻的高血压患者很多只表现低压升高，而老年高血压患者则大部分表现为高压高，这主要是血管弹性不同造成的。当动脉弹性下降，如发生动脉粥样硬化时，心脏向外射血会遇到僵硬的血管壁，没有一定的缓冲，引起高压明显升高。
此时，由于血管弹性差，血管在舒张期不能存留较多的血液，就像潮水退潮一样，低压会下降。因此表现为高压很高，但是低压却在正常范围内，或明显降低。
你可以想象一下：
用一个大注射器往弹性非常好的橡胶管内快速注水会是什么样？往一个没有弹性的铁管内注水又是什么样？往橡胶管内注水时由于橡胶管有很好的弹性并扩张，可以避免管道内瞬间压力迅速增大。往铁管内注水时恰恰相反。
随着年龄增长，会逐渐发生动脉硬化，动脉弹性不可避免的会减退，所以就会出现高压增高、低压降低的变化。老年人常常表现为高压很高、但低压不高甚至偏低、脉压增大，就是这个原因。除此之外，导致脉压增大的原因还有主动脉瓣关闭不全、贫血、甲状腺功能亢进、以及动脉硬化等。但最常见的原因是动脉硬化。
02
高压高，低压低治疗两难选择
一方面，因为高压和低压差值比较大，就像潮水的涨落幅度比较大，对脏器的冲击比较大，而且对血管的内膜破坏也比较大，容易发生意外。
另一方面，冠状动脉的供血主要在心脏舒张时，也就是在低压时，低压太低又会增加心脏缺血甚至心梗的风险。
这种情况治疗用药遇到两难选择，你不降压，高压太高会增加脑出血和脑梗死的风险；你降高压吧，因为多数降压药物在降低高压的同时也降低低压，冠状动脉的供血就更少了，心脏自身供血不足，岂不也危险？
03
谨慎用药
针对治疗难点，这就要求我们在降压治疗过程中兼顾高压和低压，努力做到高压别太高、低压别太低，在高压和低压之间寻求一个利弊的平衡，谨慎用药！
具体治疗策略如下
1.舒张压60-90mmHg，收缩压≥mmHg，可选用1种或联合药物治疗；
2.舒张压＜60mmHg:
①收缩压-mmHg，可不用药物治疗，密切观察；
②收缩压-mmHg，可谨慎小剂量起始治疗，密切观察；
③收缩压≥mmHg，小剂量起始，逐步调整。
对于高压很高、低压偏低的高血压患者，还要根据个人情况进行用药，血压的管理有很多专业技巧，一定要在专业医生或药师指导下用药，患者不要因为高压增高而自行加药、也不要因低压降低而自行减药。
需要强调的是，对于血压高压高，低压低的患者，除了药物治疗，积极有效的生活方式同样是必不可少的。
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