为什么春季血压会高呢？
春季乍暖还寒，气温变化大，一周体验四季的情况常有，高血压患者老年人居多，自身调节能力较差，不能较快适应冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，造成血压波动。
春季在传统的五行学说中属“木”行，对应于人体的“肝”。中医认为“肝主疏散”，可调畅气机调节情志，而中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发太过密切相关，而春季又恰是“肝气”舒展的季节。“肝气”的舒展太过，可以诱发血压升高，而发生头痛、眩晕、肢麻、烦躁等不良的躯体和情绪的变化。《素问.至真要大论》：“岐伯曰：……诸风掉眩，皆属于肝……”
春节如何预防高血压
适量增加运动
春天天气回暖，国内疫情逐渐好转，可以适当增加户外活动，加快身体的新陈代谢、改善心脑氧气供应，增强人体免疫力、增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节。但是不过运动要适量，量力而行，不要适得其反引起血压波动，诱发心脑血管事件。避免去人群密集的地方，戴口罩！戴口罩！戴口罩！
保持心情舒畅
春天肝气易结，建议心情要放缓，勿让肝气郁结。根据中医传统的五音疗法，角调式音乐构成了大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，清风入梦，具有“木”之特性，可入肝。对神经系统，对内分泌系统、消化系统有调节作用。角调式乐曲如《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》《春风得意》、《江南好》。每次以30分钟左右为宜，音量应掌握适度。
穴位按摩
建议长按两个穴位，颈部的风池穴位，足底的涌泉穴位，这两个穴位对高血压引起的头晕、目眩、耳鸣可起到缓解症状的作用。
改善饮食习惯
改变不良饮食习惯，限制钠盐摄入，少食油腻食物，尤其是动物脂肪，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，控制胆固醇、脂肪酸的摄入。防止超重和肥胖。肥胖者应减肥，戒烟限酒。
推荐食疗、代茶饮白菊花味苦、甘，性寒。功效清肝明目、平肝潜阳、清热解*。《神农本草经》中记载“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、泪出…”等。现代研究认为菊花有抗菌、抗病*、扩张血管、降低血压等多种功效，对高血压引起的头痛、眩晕等有一定疗效。一般采用代茶叶泡服，每日10-15克，或者与银花、桑叶、薄荷等共同冲泡。一般不采用持续煎煮的方法，以免其中挥发性有效成分散失。
茶叶味甘、苦，性微寒。功效驱散疲劳、明目止渴、清热解*、消食减肥。茶叶是我国的传统饮料，是驰名世界的三大饮料之一。数千年来，我国形成了数十种著名的茶叶品种，如龙井、碧螺、毛峰、普洱、云雾、铁观音、乌龙等。一般来讲，药用价值以绿茶为佳。现代研究证明，茶叶具有抗衰老、活血化瘀、降血脂、扩张血管、抗肿瘤、减肥等多种作用，除了应用于高血压病患者作为食疗品外，还可以用于冠心病、伤食、水肿尿少、痰饮咳嗽等证。
枸杞子味甘，性平。枸杞子不仅是中医治疗高血压病的常用药物之一，而且其味道酸甜相间而不苦，所以很适合病家平素作为有疗效的食品服用。现代研究认为枸杞子对血糖、血脂均有降低作用，其提取物能引起实验动物血压下降。其药理作用对高血压患者均有直接或间接的益处。具体的服用方法既可以代茶叶泡服，又可以煮粥服用。
监测血压合理用药
春季血压波动，对血管的危害更大，经常监测血压，遵医嘱、正确服用降压药。必要时要及时就医，由专业医师为您调整用药，切勿自行换药或者停药！
王正，主治医师，北京中医药大学硕士研究生，研究方向：中西医结合心血管病。北京中医药学会心血管专业委员会青年委员。擅长高血压、冠心病、心律失常、慢性肾脏病等内科常见疾病的中西医诊治。
出诊时间：每周一至周五中医门诊
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