我有一个患者，也是老邻居了，对自己的血压一点都不在意，怎么劝他也不肯坚持吃药。结果反复出现早卒中，最后因脑卒中而过早去世了。
别让你的血压忽高忽低在这里提醒各位高血压患者，高血压，血压一定要“稳”，来回波动严重的危害到心、脑、肾等器官的危害。如果这位病人可以坚持吃药，他想在活个0年、5年没什么问题。因为只要把血压控制好，就可以江少心肌梗死、脑卒中，心力衰竭的发病率，从而降低死亡率。
坚持一天一片药
在这里我强调一下：第一，吃降压药要坚持，就是即使血压正常了，也不要盲目减量，更不要轻易停药。第二，应选用长效药，一天内不要波动太大。
“宁可忘了一顿饭，别忘了一顿降压药，活一天吃一天“，是高血压患者保命的最根本措施。
血压突然升高时的紧急降压小动作按摩腹部
双手重叠，以肚脐为中心，用接触腹部的手按顺时针方向慢慢按摩腹部，每分钟30圈左右，至腹部感觉有热感为宜。
肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，经常按摩，会起到降压和辅助治疗脑卒中的效果。
捏大脚趾
用手的指甲掐住在大脚趾和趾掌关节横纹的正中央，坚持2分钟。
此方法可以在血压突然增高时进行，因为大脚趾是血压反射区所在位置，可以帮助降压。
擦颈部
将双手互相擦热，擦面数次，自额前两侧太阳穴先后至枕部（后脑勺），然后沿颈部向下分按两肩，在转至额前，向下按摩至胸部。重复20次左右，每日早晚各一次。
深呼吸
医院就诊时出现的血压波动、升高，即所谓的“白大衣高血压”。
去坐位，闭上眼睛，头部和肩部及四肢不要紧张，身体放松，缓缓的做深呼吸，呼气时，心里默念“嘘”，注意力集中，让心情尽量放松，慢慢的重复0~20次（一呼一吸为一次），血压往往会下降。呼吸玩以后，再闭目静坐几分钟。
总结：高血压患者不能只追求把血压降下来，让血压保持稳定才是关键。
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