提肛呼吸与肢体动作相配合是四种健身气功又一调总特点。如健身气功·五禽戏的“猿提”中，伴随着两手上提至胸前，两肩上耸，脚跟提起的同时，收腹提肛深吸气：两肩下沉，两掌下落的同时，松腹松肛深呼气。提肛呼吸时，虽意在肛门的收缩，锻炼的是整个会阴部和盆底肌群。
对于包皮过长者，要注意个人卫生，定期清洗包皮以防引发细菌性疾病。而对于包茎患者，一定要引起足够的重视，因为包茎不仅引起水肿，淤血头痛等症状，而且是排尿困难。如果延误病程，常会引发龟头包皮炎，局部发痒，甚至从包皮口流出脓液。
一世芳华，惘然成忆。