#食疗养生#中医体质养生。
★中医九大体质相关药膳。
一、平和质调养
（1）荠菜鸡蛋汤[效用]补心安神，平肝明目，清热利水。适合平和质春季保健食用。
(2)苦瓜黄豆煲排骨[效用]清暑祛热。适合平和质夏季保健食用。
()栗子焖鸡[效用]健脾益气，止咳化痰。适合平和质秋季保健食用
二、气虚质调养
黄芪童子鸡益气补脾。适合气虚易紫涵，或易反复感冒者日常食用
山药粥补中益气、益肺固肾，适合气虚质，亦可用于肺、脾、肾偏虚者辅助调养食用。
南瓜粳米粥补中益气、健脾暖胃。适合气虚质易体倦乏力、食欲不佳者食用
三、阳虚质调养
当归生姜羊肉汤[效用]温中补血、祛寒止痛，适合阳虚质容易出现怕冷、腰膝酸软、痛经、月经量少者食用。
述（最多18字韭菜炒胡桃仁温肾助阳。适合阳虚质容易出现腰膝酸软、阳痿者食用。
肉桂鸡肝汤温补肾阳，适合阳虚质易发手足冰冷、腹部冷痛、夜尿频多者食用。
四、阴虚质调养
冰糖炖海参补肾益阴，养血润燥，适合阴虚质食用，常感咽干口燥、皮肤干燥者更为益。糖尿病忌食。
蜂蜜银耳蒸百合滋阴润燥。适合阴虚质长期食用，有习惯性便秘、虚烦失眠多梦者尤宜。糖尿病忌食
玉竹百合猪瘦肉汤滋阴润燥，适合阴虚质容易出现干咳、少痰者食用。
五、痰湿质调养
山药冬瓜汤健脾益气利湿。适合痰湿质，尤其是单纯性肥胖者食用。
薏苡仁粥：除湿化痰，健脾益气，适合痰湿质或兼有湿热者食用，尤其是伴有形体肥胖者。
减肥茶（干荷叶0克、生山楂10克。生薏苡仁10克、陈皮5克。）功效化痰健脾祛湿，适合痰湿质肥胖，有血脂偏高倾向者尤为益。
六、湿热质调养
泥鳅炖豆腐清热利湿，适合湿热质食用。
凉拌马齿苋湿热利湿，适合湿热质出现小便热痛、皮肤疮疡者食用
炒绿豆芽解热毒、利三焦。适合湿热质易发热毒疮疡，小便赤热不利者食用。
七、血瘀质调养
延寿黑宝粥（黑豆、黑米50克、黑木耳、黑芝麻10克、糯米20克、大枣5枚）
：活血化瘀，健脾养胃益肾。适合血瘀质见面部黄褐斑、须发早白者
通脉花果茶（山楂15克、玫瑰花10克、月季花10克、红花5克）
活血化瘀、理气消食，适合血瘀质见面部黄褐斑、情志不遂者
黑豆川芎粥（川芎10克、黑豆25克、粳米50克）
活血化瘀、行气止痛，适合血瘀质有胸痹疼痛倾向者
八、气郁质调养
黄花菜羊肝汤解郁养肝。适合气郁质有郁病倾向者。
薄荷粥疏肝解郁，理气和中，适合气郁质见情绪低落，咽喉不适，食欲不振者食用。
玫瑰花茶疏肝理气，适合气郁质日常引用，尤以适用肝气郁结质肋下胀痛、痛经、月经不调者。
九、特禀质调养
固表粥（乌梅15克、黄芪20克、当归12克、粳米克）
养血消风，扶正固表，适合特禀质易发荨麻疹等皮肤过敏者。
夷花煲鸡蛋（辛夷花12克、鸡蛋2个）
祛风、通窍、止痛，适合特禀质尤以过敏性鼻炎适用。
以上内容借鉴《中医体质学》