疼痛是常见的现象，磕着碰着都会疼，人很不舒服。上了年纪之后，不少人会出现无故的身体疼痛的现象，并且还伴随着早起头晕，不时地出现手脚麻现象，可能是血栓在“捣乱”。血栓是导致血管堵塞的主要原因，常出现在老人身上，会给本就不便的老年生活增加了不小的麻烦。因此在早期要做好预防，身体一个部位出现疼痛现象，要注意可能是血栓找上门了，睡前做好三件事，血栓或能慢慢消失。
血栓来袭，身体会给出疼痛警告，你收到了吗？
血管很畅通，很健康的时候，人是不会出现不适的现象的。当血管内出现了血栓之后，会出现剧烈的头痛现象。头痛很常见，当血栓引起的头痛出现时，很多人往往就会选择忽视。血栓引起的头痛和普通的头痛是不一样的，主要区别在三点，大家要注意区分好。
一般体内有血栓，会出现剧烈的头痛，并且会频繁的出现，这样的头痛主要是神经性的疼痛是很疼的，但是也比较短暂，很容易被忽视；随着血管堵塞加重，在咳嗽的时候，也会出现明显的疼痛感，连带着会触发剧烈的头痛的现象，这要警惕是脑血栓出现了；脑血栓出现，最明显的变化就是患者会面瘫，一开始看不出来，可以通过微笑来测试，血管堵塞，控制面部的肌肉神经会减弱，在笑的时候，就会明显出现面瘫的现象，要多留心。
在此基础上，不用微笑就出现了很明显的口眼歪斜的现象，当心是血栓很严重，引发了脑中风。中风是血栓很危险的情况，若是发现不及时，甚至可能会威胁到生命安全。因此在平时一定要多注意这样的头痛现象，同时在睡前做好三事，有效预防血栓。
睡前做好哪些事情，能够预防血栓？
首先是要喝杯水，充足的水分能够稀释血液，有效预防血栓。一般来，晚上睡觉的时候，血液循环会减缓，血液粘稠度会增加，这个时候血液比较粘稠，对老人来说，很不利，很容易形成血栓。在睡前喝杯水，就能很好的降低血液粘稠度，预防血栓。
其次是要晚饭吃少点，清淡饮食。很多人血栓的形成，和饮食息息相关，晚上血液容易粘稠，因此晚饭一定要注意了。尽量避免高温、高盐、高糖饮食，多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、西兰花、银耳、木耳等，都是不错的选择，在晚上喝杯芹菜汁，预防血栓，还能帮助减肥，不妨试试。
最后睡前金鸡独立十五分钟，金鸡独立是很简单的一个小运动，但是却有大大的作用，预防血栓的形成。可以缓解腿部紧张，增加血液流通性，让腿部血液能够顺利的输送到上半身，有效预防血栓的形成。同时常做金鸡独立，能够增加人的平衡感，平衡感一直很好的，更容易长寿。因此老人常做金鸡独立很不错，预防血栓，还有助于长寿。