女人，一生中绝大部分的时间都少不了例假的陪伴，从14岁左右初潮，一直到49岁绝经，可以说每个月都要来光顾，当然，除了怀孕，有的女性朋友很讨厌月经，因为月经一来，好多事情都受到影响，但是，烦归烦，月经可是检验女性身体健康很重要的一个指标，月经的量、颜色、时间、有无不适，都很重要，月月来，月月做记录，可以看看自己身体哪里可能出现了问题。
最近有几位年轻的女性朋友私信我说，月经量很少，2、3天就没有了，有时候甚至一天就干净了，对于年轻女性来说，例假一般要持续4-7天，时间如果缩短了，那就是不正常的，但也有人说，短了不是更好吗，省的烦恼了，其实，月经量太少，有这样几种危害。
1、引发内分泌失调，面部长斑
2、容易引发妇科炎症
3、排卵异常，引发不孕不育
来例假2、3天就干净了，可能和3种体质有关，看看你是哪种
一、气血不足
要知道，气血充足且运行顺畅，月经才能如期而至，月经量也会正常，当气血不足，在保证身体内脏各方面的需要外才会行至子宫进行排瘀，但此时，因为气血不足，运行的力度就会减缓，瘀血就不能完全排出，所以，就会导致月经量减少。
气血不足可能和4个行为有关，尽量及时修正：
1、很多女性朋友在去看中医的时候都会被告知，你气血不足，因为很多女性要经历怀孕、生子、哺乳这些过程，这对于女性来说，是严重耗损气血的，所以平时要注意休息，注意及时进行调理补充气血。
2、还有的人因为一些意外原因没有做好避孕措施，结果去流产，这对于气血的伤害是巨大的，可能短时间内是无法修复的。而且，在这里还需要一下，就是流产后也要做月子，这个很容易被忽略，以为流产完无所谓就该干嘛干嘛了，其实小月子不做好也是很容易落下病根的。
3、不好好吃饭，是现在很多女性存在的问题，为了追求苗条身材刻意减肥，不按时吃饭，不好好吃主食，整天吃的像兔子一样，要知道气血的来源是好好吃饭，不好好吃饭怎么有力气减肥呢？
4、熬夜，很多女性晚上12点还没睡觉，不管何种原因，熬夜对肝肾的耗损都比较大，要知道肝藏血，月经的血就来源于肝，你的血都被用于熬夜了，哪还有多余的血来进行每月的排瘀了。
二、体寒
女性本身就是阴柔的体质，所以很容易出现体寒。要知道，寒则凝，气血容易出现凝滞不前，而且骨髓的造血干细胞活力也会下降，那么全身的血液能量也会逐步减少，身体机能都达不到最好的健康状态，月经量自然会减少，而且因为寒凝不前，还会出现小腹胀痛、月经量少且发黑有血块。
气血不足可能和3个行为有关，尽量及时修正：
1、经常吃生冷和寒性水果
2、例假期间经常用生水洗澡和洗头发
这个要解释一下，有人认为例假期间必须要洗澡洗头，不然会不卫生，是的，可以洗，注意保暖，还有就是要用煮开后的水来洗，不然生水里有寒气很容易进入体内。有的人应该有这样的体会，就是这边用热水器里的水洗澡，那边月经突然没了，这就是寒气把正常的月经逼回去了，正常的瘀血没有被排出体外反而被留在了身体里，这样就容易形成恶性循环，对身体造成健康隐患。当然，可能还是生活环境比较寒冷等等其他原因，找到体寒原因，对症去改善。
3、穿衣不注意保暖
现在很多女性为了追求美，大冬天的也穿露脚踝的衣服，脚踝那里有一个穴位叫三阴交，寒气很容易就进去了，造成身体寒凝，还有夏天在空调房里，穿着露肚脐、露腰的衣服，也是很容易造成体寒的原因。
三、气郁
这是一个很容易被忽略的问题，现在大都市的女性，生活压力大，一方面要求女性做好家务带好孩子，一方面还要求努力工作为家庭分忧，而且，有时候还可能要处理与婆家的各种关系还有其他的一些人际关系，所以，女性无力排解的时候，很容易出现气郁，当气不能正常运行，血液的运行也就受到影响，身体内脏的机能也都受到影响，会出现长斑、身体疼痛、月经量减少、月经疼痛等问题，严重影响工作和生活。
对于上面导致月经量减少的原因，可以对号入座，看看自己月经量少的原因是什么，对症处理，在平时的生活中，积极的改善自己不良的生活习惯，多进行艾灸，多晒太阳，当然注意防晒，还有适当的运动可以促进新陈代谢的进行，帮助瘀血的排出，最后保持心情的愉悦，是天然良药。