今日谷雨丨春渐远,夏将至,抓住春天的尾巴 [复制链接]

今日谷雨

二十四节气中的第六个节气

也是春季的最后一个节气

雨生百谷，润物无声。

至此，春渐远，夏将至，万物一片生机。

谷雨节气的到来

意味着寒潮天气基本结束，

各地气温开始回升，此后降雨增多，

空气湿度大，天气变化莫测。

甘医院

神经内科主任韩艳萍提醒大家：

此时养生要考虑谷雨节气的因素，

针对其气候特点有选择地进行调养。

根据流行病学特征，

谷雨节气以后是神经痛的高发期，

如肋间神经痛、坐骨神经痛、

三叉神经痛等，

但也是养生的重要时期。

一旦患上神经痛或旧病复发

医院进行治疗，

同时还要注意休养，

避免用脑过度和过于疲劳。

根据中医学理论，

此时的季节与肝相应，

故养肝是这个季节的养生、治病的基础，

《黄帝内经》中提出的

“春季应夜卧早起”的说法，

即晚睡早起，不能熬夜。

在此基础上，再用中西药物、针灸、

神经阻滞等方法治疗。

神经痛属于神经内科难治性疼痛，

常采用西医药物+传统中医的模式，

在施治过程中，要究其病因、辨其病症。

对感受风寒者，要以疏通气血为主；

肝胃郁火者，以泻肝胃之火；

阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。

神经痛等这类疾病

除了及时就医，早期对症治疗外，

家庭养护也是比较重要的。

韩艳萍表示，

居家时用冰袋按摩

可以中断信号沿神经通路传导，

被温度信号取代，

这样就可缓解疼痛。

同时尝试按压

位于拇指和食指指蹼之间的合谷穴，

可以减轻面部疼痛，

用右手的拇指或食指

去压左手的穴位1分钟，

然后再压右手，重复按压另一侧，

每次压2～3次，

以减轻急性期疼痛症状。

饮食方面，

神经痛发作患者应清淡易消化饮食，

避免进食辛辣、刺激性食物等。

神经痛患者大多数长期慢性疼痛刺激

容易引起焦虑，

此时应注意保持心情舒畅，

切忌冲动、生气、抑郁寡欢，

树立治疗疾病的信心，

积极配合医生治疗。

注意保暖避免着凉，

很多人会像夏天一样穿衣服，

其实季节还没有到，

寒邪很容易从裸露的部位进入体内，

继而阻塞经络，影响气血运行。

适当调整穿衣层次，

早晚多穿一件衣服就够了。

谷雨后人体内肝脏气伏，

心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，

正是身体补益的大好时机，

但不能像冬天一样进补，

应当食用一些益肝补肾的食物，

为安然度过盛夏打下基础。

谷雨节气不宜食用

太多温补性食物以免“助火”，

多食一些稍凉的食物，

特别是有明显上火症状的市民。

像黄瓜、凉瓜、山竹、马齿苋、芹菜、

萝卜、绿豆、丝瓜等都属于凉性食物，

少喝偏温的红茶，

多喝青茶、菊花茶等性偏凉的茶，

绿豆海带田鸡汤、凉瓜猪骨汤等

也是药膳中的清热好手。

来源丨甘肃省卫健委

编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心