作者
薛老二
来源
蜂氓
ID
fengmeng
前段时间，演艺事业一直不温不火的台湾艺人刘畊宏靠直播健身，粉丝暴涨几千万。
如今，一个月过去了，刘畊宏的直播间依然火爆。
刘畊宏的爆红，绝非偶然，在他30年如一日坚持健身背后，还有一件事更为可怕，那就是他的自律。
正如泰迪·罗斯福所说：“有了自律的能力，没有什么事情是你做不到的。”
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《觉醒年代》一书中也曾写道：“他律如果没有法度的支持，自律就显得格外重要。在这个浮躁的时代，只有自律的人，才有可能脱颖而出，成就大事。”
你有多自律，人生就有多自由，你有多自律，人生就有多美好。
情绪上自律，让理智战胜冲动
情绪对人的影响无处不在，不同的情绪会产生不同的作用。
情绪上自律，才能建立和维持良好的亲情关系。
《情绪，请开门》中讲道：“好的情绪自律是促进幸福人生的关键，而坏的情绪往往是毁灭一个人的根本。”
前两天，看过这么一篇新闻，至今仍然觉得后背发凉。
4月26日的中午，辽宁省庄河市的一个快捷酒店门口，一辆轿车径直撞向了路边站立的一个50多岁阿姨。
撞人不是因为车速快躲避不及，也不是因为司机接打电话观察不周无意碰撞。
而是女司机缓缓将车头调转，对着人踩下油门，故意为之。
撞倒后，又将车倒回，对阿姨进行了二次碾压。
周围群众看到这灭绝人性的操作先是愣住，然后迅速施救报警，想拦住肇事车辆，但肇事车辆逃之夭夭。
后来警方通报称，开车撞人的女司机竟是被撞阿姨的女儿。
母女俩因为琐事发生争执，随后开车的女子情绪失控，发动停在路边的车子，两次撞向了母亲。
母亲最终因伤势过重，经医院抢救无效死亡。
你看，情绪就是魔鬼。
你不控制它，它将让你的行为失控，从而引发灾难。
所以，不要让情绪左右你的决定，不要在冲动时决定你的任何事情。
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还有一则新闻，同样是讲情绪失控。
4月16日，安徽巢湖的男子小程与妻子小唐，因家庭琐事产生矛盾，开始争吵。
争吵中，小程情绪突然失控，竟对自己年幼的儿子又是打耳光，又是掐脖子。儿子被掐得呼吸困难，面部憋得通红。
幸亏妻子小唐及时制止，否则后果不堪设想。
负面情绪是隐藏着的危险杀手，一旦被它占据上风，很可能变成一场灾难，伤及自己、祸害他人。
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成年人，要学会情绪自律，懂得控制怒火，不要让愤怒成为心魔。
只有管控好内心的暴躁，抑制住错误的冲动，才能像一个正常人那样去思考。
罗伯·怀特曾说：
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
想要好的人生，一定要先控制情绪。
饮食上自律，人生越活越年轻
提起好好吃饭，很想讲一下被网友称为“老鲜肉”——胡海的故事。
胡海生活在上海，71岁步入古稀之年，却成了上海最时髦的酷爷爷，帅照更是惊艳网友。
胡海图片来源：微博
“老鲜肉”胡海谈到自己“逆生长”的秘诀，其中最重要的是自律饮食，
他是易胖体质，为了管理好身材，老胡20年来严格控制饮食，自律到近乎苛刻。
他会随着季节和气候的变化，来制定详尽的一日三餐食谱，每天几点喝水，喝多少，每餐吃什么，甚至吃多少克都非常讲究。
三餐的蔬菜都是吃一顿买一顿，食材力求新鲜。
日常更是严格控制碳水化合物的摄入，但必须保障牛奶、蔬菜、杂粮的摄入。
凭借着20年来如一日的自律，胡海的体脂率不超过21%，这让不少年轻人都自叹不如。
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好好吃饭难在用心，贵在坚持。它看似简单，但却处处蕴藏着生活的真谛。
很喜欢一句话：“好的人生，从好好吃饭开始。判断一个人是否有认真生活，就看他有没有好好吃饭。”
27岁的小邵，突发头疼，疼痛到医院就诊。
医生做完检查后，立即把小邵“扣下”了。
因为他的血管里全是斑块，已经严重堵塞了血管，70岁老人的血管都没这么糟糕。他必须立即住院治疗，否则随时有生命危险。
原来，小邵一日三顿饭全靠外卖解决。外卖高油多脂，导致血压血脂血糖居高不下。三高又是诱发血管疾病的主要因素。
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当真正体验过不好好吃饭带来的病痛，才知道吃好一日三餐，是最有效的良药。
正如医学之父希波克拉底说：“要让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。”
人活一世，最后拼的都是健康，而好好吃饭，是人生最低成本的保险。
无论生活多苦，工作再忙，都要记得好好吃饭。
因为人是铁饭是钢，唯有好好吃饭，才有饱满的精神和体力抵抗风雨，享受幸福。
时间上自律，才能拓展人生的宽度
看过这么一个励志故事。
吴凌智是一位医学生，却跨学科获得两项机械类国家级发明专利，还是省级项目大赛的主讲人，俄罗斯国立大学研学项目入选者。
在校期间，他还自制综艺，改编歌曲，会多种乐器演奏，成为校园里的明星学生。
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吴凌智被称为校园“跨界高手”“斜杠青年”。
诸多光环背后，都要归功于他在时间上的自律。
他用大学4年时间，取得了许多常人用尽一生才能取得的成就。
为了成为演讲高手，一有空闲时间，他就练习字词发音、语气语调、手势配合。
主动参与部门交流、活动主持，一点一点为演讲打下基础和积累经验。
大二，学校有去俄罗斯国立大学访学的机会，他早上6点起床，苦练英语口语。
专业知识和技能不扎实，他每天晚上雷打不动去学长宿舍请教，成为俄罗斯中医推广大使。
拓展知识面的一次选修课，让他萌生改造娱乐水枪的想法，就利用假期走访游乐城。
自习的时间，他去图书馆找资料、画设计图，向父亲请教专业知识，晚上亲自锻炼实操技能，第一台投币式水枪成型，获得国家级专利。
在写好毕业论文，和准备考研工作的同时，吴凌智还挤出时间积极参加各种义诊活动，累计服务余人，为考研画上了浓重的一笔。
真正的自律，是用和别人同样的时间，做比别人更多更有意义的事情。
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华罗庚说：
“时间是分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。”
珍惜时间的人，在时间里成长；荒废时间的人，在时间里堕落。
就像卡耐基在《女人的格局决定结局》一书中所说：“时间是公平的，给每个人的一天都是24小时，差别只是珍惜。”
世上最爱憎分明的，是时间。
你蹉跎岁月，他就让你庸碌一生；你珍惜时光，它就送你前程万里。
用好每分每秒，你就是那个被时间偏爱的人。
我们不能决定太阳几点升起，但能够决定几点起床；我们不能控制生命的长度，但是能增加生命的宽度。
越自律，人生就越自由
正如《少有人走的路》中写道：
“解决人生问题的首要方案，乃是自律，而没有自律能力的人不足以谈人生。”
情绪上自律，才能与幸福不期而遇，往后的日子才会有美好相伴。
好好吃饭，不仅身体健康，还让人精神焕发，气质不凡，越活越年轻。
世界上从来没有白走的路，也没有白吃的苦。你把时间花在哪，你的成就就在哪。
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康德曾说：“自律是最大的自由，真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”
人生不是优秀才自律，而是自律才变得优秀，因为一个人的自律，藏着无限可能。
你自律的程度，决定你人生的高度。
愿我们把自律刻进骨子里，活成自己喜欢的样子，过上自由的生活。
