北京哪家医院白癜风最好今天一早，家住盐都的周女士在家人的陪伴下，医院乳腺科就诊。原来，一个月前周女士就感到自己左侧乳房常出现一阵阵的刺痛感，这几天刺痛感更加强烈，这让周女士十分紧张。
乳腺科袁霞主任对周女士触诊时，发现周女士的左侧乳腺增生较为严重，所以经常出现刺痛，虽然右侧乳房平时没有疼痛感，但也有轻微的乳腺增生。保险起见，袁主任建议周女士做一下乳腺彩超，确认看乳房内是否有肿块。
幸运的是，通过乳腺彩超检查，周女士的双侧乳房均没有结节或肿块，只是单纯的乳腺增生，因为就医及时，没有错过治疗的最佳时间。通过这件事情，周女士对乳房的健康更加重视了，并请教袁主任平时在家如何自测乳房健康。
乳房自检多久做一次？怎么做？
乳腺病是女性常见的一种疾病，建议成年女性每月进行一次乳房自检，每年做至少一次乳腺彩超，一旦发现异常必须要及时就医进行相关检查，35岁以上女性应该每年做一次B超+钼靶检查。
01
对着镜子观察
不要穿衣服和内衣，双臂上举，对着镜子对自己的乳房进行检查，观察乳房是否对称，乳头有没有回缩，皮肤有没有发红、破溃、凹陷、湿疹等，还要观察有无异常凸起。
一定不要忘了检查乳房下方和腋窝——抬起乳房观察下方和侧面有无上述异常表现。
02
触摸检查
进行乳房自检时最好躺下，使乳腺组织平铺于胸部更易检查。如果先检查右侧，就把右臂举过头顶。
用左手中间三个手指的指腹检查右侧乳房，可以按照图中所示的顺序以免遗漏。不要用拇指和食指去捏着乳腺组织进行检查。
先轻轻地触摸一遍后，加大力度重复一次，确保覆盖全部部位及腋下。
03
检查乳头
用拇指和食指挤压乳头，观察是否有液体溢出，如果有，仔细观察液体的形状，用同样的方式检查另一侧。
乳腺专家简介
专家提醒
现在很多的精神压力都很大，女性应学会调节情绪，保持愉悦心情，缓解压力，尽力避免出现内分泌失调、失眠、脾气暴躁等，这对预防和治疗乳腺疾病也有很大帮助，但是也有很多女性对乳腺疾病不够重视，往往会耽误治疗的最佳时间。
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