引起白癜风原因是什么 http://m.39.net/pf/a_4609691.html乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率居乳腺疾病的首位，近年来发病率呈逐年上升的趋势。本病主要表现为乳房疼痛和乳房肿块，并与月经周期和情绪密切相关。
乳腺增生患者日常除了注意调整情绪，舒缓压力，配合治疗，医院复查外，饮食方面也是应当引起注意的重要方面。
饮食合理搭配，科学选择才能促进健康。《*帝内经》载有“药以祛之，食以随之”、“谷肉果蔬，食养尽之。”自古以来，药食同源、食疗养生一直都是众医家推崇的养生方法，通过日常的饮食逐渐纠正体质偏颇，效果温和，副作用少。
乳腺增生病的临床症状主要表现为肿块和疼痛，中医认为常与肝郁气滞，冲任失调有关。下面，推荐几种乳腺增生病常用的食疗食物：
一、肝郁篇
1.玫瑰花
味甘、微苦,性温,具有理气解郁,舒肝健脾的功效。《食用本草》中记载玫瑰“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”。《随息居饮食谱》：玫瑰花“调中活血，舒郁结，辟秽，和肝。酿酒可消乳癖。”
日常生活中可取玫瑰花10g,茉莉花10g，沸水泡茶饮，有疏肝解郁之功效。
2.青皮
味苦、辛，性温，具有疏肝破气，消积化滞的功效，主治肝郁气滞，胸胁闷胀，乳房胀痛。《本草纲目》上记载一单方：青皮，水煎服，治疗乳房有核，不痛不痒......
3.山楂
味酸、甘，性温，酸入肝，具有消食化积，行气散结止痛的功效。《医学衷中参西录》中记载：山楂，....开郁气而不伤正气，其性尤平和也。食用山楂对乳腺增生患者可以起到疏肝解郁的作用，同时山楂还有散结止痛的作用，可以有效缓解乳房“不通则痛”的症状。
山楂青皮粥：青皮10g，山楂12g，大米50g。青皮、山楂水煎，去渣取汁。用药汁和大米一起煮粥。
二、冲任篇
肝肾不足，冲任失调也是引起乳腺增生的重要原因。肾虚不足，冲任失调，导致乳癖患者多伴有腰酸、乏力、神疲、月经周期紊乱，经血量少而淡等症状。
1、黑豆
黑豆又名乌豆，味甘性平，有滋补肝肾、活血补血之功，为高蛋白、低热量之品。《本草纲目》载“药黑豆有补肾养血功效。”《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方。”
2、红枣
味甘性温，据《*帝内经》《本草纲目》记载：红枣具有益气养肾、补血养颜、治虚劳损之功效。
黑豆红枣乌鸡汤：黑豆50g，红枣6枚g，乌骨鸡1只。将乌骨鸡与黑豆同煮熬汤，至肉熟豆烂，加入红枣再煮，撒盐调味，饮汤食渣。
如何预防乳腺问题
预防乳腺增生的方法，当然是不生闲气、不生闷气，但是已经生气了，就要记住不要在气头上吃东西，强行咽下食物，其实就是咽下一口气，忍气吞声的结果会做下毛病。大家在气头上或者生气以后可以自我安抚、按摩一下，消消气。
另外重要的是要端正人生观和价值观，避免情绪波动和感情伤害，还要学会自我宽慰和平复心理创伤。很多人发现乳腺癌有遗传倾向，在我看来，与其说是DNA的问题，不如说是女儿潜移默化受母亲的影响，同样具有类似的习惯、情绪和性格造成的。
同样我要提醒那些已经做了手术和化疗的乳腺癌患者，要借此机会重新审视自己的性格和情绪模式，最好能反思修正一下自己的某些偏激，偏执的性情，这样才能从根本上降低癌症的复发几率。
自我按摩，防患未然
中医对乳腺增生的认识离不开经络，从经络气血上看，气血足阳明胃经从上而下贯穿乳房，途径膺窗、乳中、乳根。足厥阴肝经从下而上顶在乳房下缘，足厥阴肝经的最后一个穴位——期门穴。两乳中间的膻中穴为心包之墓穴，很多情绪袭来的时候，膻中区域都会有鼓胀的感觉。
跟着下面的视频，给自己的乳腺做日常保健吧。
按揉膻中
01
膻中穴是心包经募穴，位于两乳头中间。每天揉一揉，以自己可以承受的力度为宜。感觉生气了也可以用手拍一拍敲一敲，会把生气时候憋闷在这里的邪气散掉，立刻觉得不那么难受了。
揉揉太冲
02
脚上一二足趾之间的太冲穴，也是肝经的原穴，我们说生气的时候“捶胸顿足”，就是拍打上面的膻中和震动足下的太冲，会起到疏解瘀滞之气的作用。这里也适于月经前的乳房胀痛哦，有这些问题的朋友们试试看。
敲打极泉
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极泉穴位于腋窝的腋动脉搏动处，这里是女性的最重要的排污口。很多来诊疗的朋友们在极泉处都鼓起了大包，就是长期情绪集聚的结果，其实这里应该是凹陷的，柔软的才是健康的。极泉按压疼痛，或者有大包的女性，平时睡觉前平躺在床上，用对侧拳头敲打双侧极泉穴，可以感觉到习习凉风哦。平时多拍打，可以感觉大包越来越没那么疼痛了，说明您的排污口通畅了。
揉揉膺窗
04
鹰窗穴，位于乳头正上方，第三肋间隙处。这里就是我们常说的“义愤填膺”的地方，愤怒发出来，会在这里有明显的感觉，胀胀的。很多女性这里按压有疼痛感，证明问题正在这里有待解决。赶紧揉揉膺窗，疏散一下愤怒情绪的垃圾吧。
医院为您的健康保驾护航！
