痛到深处不敢笑,孕期肋骨痛 [复制链接]

孕晚期的时候，胎儿在准妈妈的体内已经发育得非常大。这个时候，准妈妈身体上会出现很多的不适感。这些不适感往往是由于胎儿的压迫加上激素水平改变造成的。

很多人都希望自己的可以顺利产下宝宝，所以对自己身体的变化充满了警惕，这其中最糟心的莫过于肋骨疼痛了，痛到深处，笑起来都疼。

Medlander

.06.26

逐渐发育的胎儿带来压迫

随着胎儿宝宝的不断发育，准妈妈的子宫也在逐渐增大。盆腹空间就那么大，子宫变大了就和周围的器官抢地盘。增大的子宫向上挤压胃部，向下压迫膀胱，侧向也会不断刺激肋骨下缘，从而引发肋骨钝痛。

激素变化使身体松弛

怀孕后，准妈妈的身体会分泌一种名叫松弛素的激素，这种激素会让准妈妈的关节、韧带和肌肉变得松弛，尤其对骨盆韧带、耻骨联合的作用特别明显，有利于分娩时胎儿的顺利娩出。加上体重的持续增长加重身体的负担，怀孕期间腰背痛很常见，肩膀、乳房之间和肋骨等部位的酸痛也时有发生。延伸阅读：《当妈有多累，腰背最清楚》、《有一种痛叫产后耻骨联合分离》

宝宝胎动不老实

宝宝不老实，胎动力度大，尤其是孕晚期宝宝处于头位，头朝下，脚朝上。胎动时宝宝可能会踢到妈妈的肋骨，而且与怀孕早期中期相比，胎动力度更大，引起肋骨疼痛。

那么如何缓解肋骨痛呢？

一般来说，孕期出现的肋骨疼痛都是生理性的，不需要特殊的治疗，也不会给准妈妈和胎儿带来什么影响，分娩后就会逐渐好转，没必要过分紧张。当然我们不能什么都不做，虽然不能让它完全不疼，但是缓解方法还是有的。

首先是睡眠姿势，怀孕期间合理的睡眠姿势是左侧卧，这种适合大部分准妈妈，尤其是孕晚期不同程度子宫右旋的发生，左侧卧不加重子宫右旋，甚至有减缓和缓解疼痛的效果，同时保证胎儿的安全。另外可以使用睡眠枕或靠垫，把自己垫得舒服一点。

上班族的准妈妈，由于需要长时间坐在办公桌前，尤其需要调整好坐姿，尽量让自己舒适一些，可以在腰后面放个垫子，支持腰椎，让身体稍稍向后倾斜。不要屈着身子，也不要跷二郎腿。

肋骨疼起来时，不妨先放下手头的活，到户外走动走动，呼吸下新鲜空气，做几个双臂向上伸展的动作，能有效缓解症状。

生活方式方面尤其要注意补钙。由于胎儿发育所需要的钙全部来自于母体，所以怀孕期间准妈妈会流失大量的钙。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常，使得准妈妈感到骨骼疼痛。严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。

最后要充分睡眠，注意卫生，进行适量温和的运动，比如怀孕和产后都适合的凯格尔运动。家务方面，脏活累活还是交给老公吧。