北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/冬季，由于气温的急剧变化，盐分的过量摄入，过量饮酒等，容易引起血压波动。冬季对于高血压患者来说，是一个“多事之秋”。
研究表明，冬季人体的血压值比夏季高。其中，高压比夏季平均高12mmHg，低压比夏季平均高6mmHg。气温每下降1℃，高压会上升1.3mmHg，低压会上升0.6mmHg。而且，冬季血压波动明显大于夏季。
导致血压波动的主要原因
●天气变冷，血管收缩，血压就会上升。
●冬季盐分的过量摄入，各种腊肉熏肉纷纷上场，再加上冬季出汗少，盐分排出少，就会造成血压升高。
血压波动带来的最大危害就是心脑血管的并发症，比如脑出血、脑梗、心梗等会明显增多。尤其是北方地区，各医院急诊每到冬天，脑卒中、心梗患者人满为患。
那么，高血压患者该如何度过这漫长的冬季呢？
这里小编教大家几招：
高血压患者家里必备一台血压计，经常测量，冬季应增加测量次数，发现异常及时就医，可避免很多事故的发生。
血压自测
注意保暖
根据天气变化适时添加衣物，预防感冒，鞋袜保暖透气，鞋底要防滑。早晚气温偏低时尽量不要出门，如果需要外出办事，做好保护措施，戴帽子、手套、围巾、口罩等。
少油、少盐、少糖，多吃新鲜的蔬菜和水果。
饮食清淡
适量运动
高血压患者切记剧烈运动、过量运动和过度疲劳。散步是最好的方式，每周3-5天，每天坚持1小时，舒张压会明显降低，高血压的症状也会随之减轻。
特别注意：坚持用药
高血压患者用药需要做到“三要”，“三不要”。
3要
一要遵医嘱，坚持用药；
二血压要达标，维持在/90mmHg以下；
三要
