说到疼痛感，大多数女性都比较有发言权。除了平时的磕磕碰碰，大部分女性在一生中还要经历痛经、分娩，月经来潮期间子宫内膜脱落会给女性带来小腹酸胀、腹部绞痛的症状，而大部分女性对分娩的形容直接用撕裂感来形容。但是还有一种疼痛，发作的时候也会让人觉得面部出现撕裂感，而且患者还会感到面部出现反复的电击样、刀割样疼痛，并导致人体出现面积抽搐、面部潮红、流泪的症状。这是就是被誉为“天下第一痛”的三叉神经痛。
三叉神经痛是一种面部神经疾病，考虑与血管对三叉神经造成压迫、颅内外出现器质性病变有关，好发于50岁左右的女性，那么，我们在日常生活中应该通过什么样的方式来预防这种疾病呢？
首先，我们平时一定要保持健康的生活方式。平时一定要合理安排自己工作和休息的时间，保持心情轻松愉快，避免精神长时间处于紧张焦虑的状态，否则很容易增加患有三叉神经痛的风险。如果存在生活压力大、精神受到刺激的现象，要学会放松，平时可以适当参加社团活动，并积极与周围人进行交流，并及时对心态进行调整，有利于释放压力，维护身心健康。部分女性在40-50岁期间处于更年期，体内雌激素、孕激素的水平逐渐下降，身体不适应激素水平变化，更容易出现情绪波动。因此，女性患者平时一定要注意自己身体和情绪上的变化，并及时进行调整，有利于维持激素水平稳定，更有利于身体健康。而且一定要保持心态平和，避免长时间处于烦躁的状态。
其次，平时一定要注意保暖，避免面部受寒。因为三叉神经主要分布于面部，如果面部长时间吹风，比较容易出现气血运行不畅的现象，就会引起局部组织缺血并引起神经供血不足，引起三叉神经受损。平时出门时要佩戴口罩、头盔，避免面部吹风。部分人群在运动后会大量出汗，还很喜欢直接对着空调、电扇吹风，也会增加面部气血阻滞的可能性。而且面部出汗后，汗液蒸发的过程中皮肤表面的热量不断发散，毛孔处于张开状态，更容易受到冷风的侵袭，并增加患有三叉神经痛、面瘫等疾病的风险。
洗脸时不要使用温度过高或者是温度过低的水洗脸，要用温度适宜的水洗脸，否则也会对面神经造成刺激。平时还可以适当进行面部按摩、针灸、热敷，有利于促进气血运行，避免出现面肌痉挛，诱发三叉神经发作。
而且刷牙时要注意避免动作幅度过大，否则过度用力也会引起神经出现损伤。平时可以选择使用质地柔软的牙刷，并注意刷牙方式。进餐时也要避免过量食用质地坚韧的食物，可以适当多吃绵软易消化的食物，否则咀嚼过程中会引起面部神经受损。部分人群喜欢用单侧面部咀嚼，也要及时改掉这个坏习惯，否则很容易诱发病情发作。患者平时的饮食要有规律，避免食用过酸、。过甜的食物。部分人群患有口腔疾病，也会引起牙神经受损，病情不断加重，三叉神经也很容易出现损伤。
目前并没有证据证明烟酒会引起三叉神经痛，但是长期抽烟酗酒的人群更容易患有三叉神经，因此建议坚持戒烟戒酒，并保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物。而且饮酒后酒精会引起血压升高，患有三叉神经痛的人群饮酒后还会加重病情，不利于病情稳定。
此外，建议平时坚持进行游泳、跑步、打球、太极、瑜伽等体育活动，具有增强体质的功效，有利于增强人体新陈代谢，降低患病的风险。还要多吃小米等粗粮以及各类蔬菜，b族维生素的含量较高，具有营养神经的功效，更有利于神经系统健康。
