中科与白癜风患者同在 http://www.pfzhiliao.com/李源，今年才30岁，俗话说得好，三十而立，李源总是吃喝玩乐，每天跟一帮朋友出去猜码喝酒，天天通宵玩游戏或是玩乐，高中开始就学会抽烟。
别的不说，李源这样行为对健康是有很大损害，特别是对肝的损害。
李源并没有意识到这种风险的存在，直到一次腹部疼痛无法忍受，去医院检查才发现肝脏出现了病变。因为检查不够及时，已经出现癌变，且有进一步发展、恶变的风险。
30岁的男青年，正值年华。怎么突然肝脏就出现这么严重的问题呢？医生直言：不良生活和饮食习惯都是导致肝脏很快就会“报废”的原因。
原来这2件事做太多，肝再牛也受不了
1、熬夜
越来越多的人习惯于熬夜。对一些人来说，熬夜成为生活方式的一部分。殊不知，这样耽误睡眠，会伤脏腑，会伤肝。中医认为，每晚11：00至凌晨2：00是肝脏排毒的时间，静下来肝脏排毒更加顺畅，一天都在动，没有很多休息，自身代谢和免疫力都在在下降的，影响这肝脏工作。
长期来看，肝脏供血不足，受损的肝细胞难以修复，加重了病情恶化，对身体造成极大危害。
2、喝酒
酒精主要通过肝脏代谢，长期在社交活动中熬夜和吸烟饮酒损害肝脏解毒功能，会造成肝细胞损伤，引起肝脏代谢紊乱，导致酒精性肝炎，肝硬化接下来可就是肝癌。
肝脏不好的人，容易出现这四种“求救信号”
1、看看你的手掌。
正常人的手掌本应该是红润有光泽的，肝如果收到不良影响，手掌呈红掌，无光泽。另一方面，手掌上有血腥的暗红色斑点，这是肝脏受损后的“窘迫信号”。
2、厌食、恶心、腹泻
肝脏作为人体主要解毒器官之一，每天都致力于为人体代谢有害物质。如果肝脏受损，长期工作量过大，容易出现恶心、腹泻、乏力等症状。主要原因是肝细胞出来病变，带不动体内一些物质，消化蛋白质和脂肪的能力下降。
3、血痣、蜘蛛痣
多见于面部、肩部、背部等上肢皮肤。是否有大小不等的红色痣是蜘蛛状红斑。这两种皮肤特征反映了肝功能问题，建议检查一下。
4、脸色无光泽
肝不好的人，会导致肝功能指标中的胆红素值升高，出现黄疸的情况，肝脏问题的患者会出现脸色发黄、巩膜发黄、尿黄等症状，如果发现皮肤黄黑色，就要开始提高警惕。
做好3事，肝净如初
第一件事：均衡饮食
在日常饮食中，要注意各种营养素的摄取比例，以保持肝脏所需的营养素。少辛辣，少油少盐，少烟酒，多吃各种颜色的蔬菜，有利于保肝，避免肝损伤。
第二件事：保持好心情
气伤肝，情绪对肝有很大影响。易引起肝气郁结，肝火旺盛，引起肝功能下降，加速肝硬化的发生。在我们的生活中，我们要学会少发一分脾气，多保持乐观的情绪。
第三件事：补充蛋白质
为了保护肝脏，营养物质补充非常重要。补充蛋白质，它是一种优质蛋白质，不可或缺。优质蛋白质可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能的恢复和再生。蛋白质、鸡蛋、鱼、豆类、豆制品和乳制品都是很好的来源，所以要多吃。正常人每天应摄入90克以上的优质蛋白质，有利于肝脏的保养。
