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牙痛发作时
吃东西会痛，张口大笑会痛
甚至睡觉时更是痛到彻夜难眠
……
痛的感觉是由神经传达，所以牙疼一定是病变累及牙神经，而牙神经会与头面部神经交互，使牙疼更加刻骨铭心。
牙疼的致病因素
主要有两个大方面
牙齿外部缺损：牙齿出现蛀牙等疾病导致牙体缺损，口腔细菌通过缺损处感染牙神经；
牙齿内部破坏：因口腔清洁不到位等原因引起严重牙周疾病，导致牙周膜或牙槽骨被破坏，口腔细菌直接逆行感染牙神经。
牙齿结构
牙齿从上到下看分为牙冠和牙根，牙根基本埋在牙龈里，连着神经，就是感受到疼痛的地方。牙齿从外到内主要分为牙釉质（牙冠部分）、牙本质（中间部分，从牙冠到牙根）和牙骨质（牙根部分），被保护在最里面的是牙髓，富含血管和神经，牙髓滋养着牙齿，一旦遭到感染或引发炎症，会产生“要人命”的疼痛。
牙疼的原因有龋齿、牙龈感染、蛀牙、牙周炎、长智齿等，但大部分原因是因为口腔的卫生护理工作不到位。
日常口腔护理保健方法有哪些？
01
早晚刷牙，饭后漱口
推荐刷牙方法：水平颤动拂刷法，一种能够有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。
●刷毛与牙长轴大约成45°，在2-3颗牙的范围内水平轻颤至少5次，颤动后拂刷一次。
●牙齿内侧不要忘。
●刷前牙内侧时，将牙刷竖起。
●咬合面来回刷。
●面面俱到。
牙刷刷头选择大小适中、中软毛，定期更换（3个月）；牙膏每次用量1克（1cm）。饭后漱口可用清水或茶水，每次含漱2～4口，漱口可以去除部分食物残渣，但不能去除牙菌斑，去除牙菌斑需要刷牙、配合使用牙线或牙缝刷。
02
睡前刷牙，刷牙后不再进食
睡前不刷牙或是睡前进食都是在给口腔内细菌“加餐”，方便它们扩大“领地”，占据牙齿的每一寸土地。
03
少吃糖和碳酸饮料，多吃对牙齿健康有益的食物
对牙齿有益的食物包括：鸡蛋和纤维性食物（新鲜的蔬菜和水果等）。它们糖分含量少，营养丰富，咀嚼过程中，食物纤维的摩擦和韧性，既有利于牙齿的自洁，还锻炼面部肌肉，有利于口腔颌面部的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。
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原标题：《你有过“难以启齿”的痛吗？痛到整晚睡不着……》
