孩子患上白癜风怎么治疗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602639.html「本文来源：黑龙江日报」
今天早上
刷着微博的小编
突然刷到这样一条热搜
什么！？
它居然会伤到腰椎？
这不是我最爱的睡姿吗！
吓得小编马上去找了
各种不同睡姿的利与弊
来对应看看你是哪种睡姿吧~
01
侧卧睡之左侧卧睡
左侧卧睡时，会轻度压迫心脏，但是睡久了可以换个姿势舒展一下。
优点：减少胃部流向食管的酸性液体回液量，减轻胃部灼热的疼痛感，呼吸舒畅，减少打鼾，比较容易快速进入睡眠。
所以胃病胃溃疡病人和怀孕中后期的妈妈提倡左侧卧位
缺点：牵拉面部皮肤，容易产生皱纹。
对于心血管疾病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。
02
侧卧睡之右侧卧
长时间保持右侧卧，对身体的负担是最小、最舒服的，古人将右侧卧称之为“吉祥睡”也不是没有道理的。
优点：这样的睡姿不会压迫心脏，有助于胃肠道的正常运行，利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时位置稍低，有利于肝脏的血液灌注和体内的营养物质代谢。
所以，这样的睡姿适合心脏不好的人和胃食管反流的患者。
缺点：生长发育中的孩子如果总保持一种睡姿，容易形成左右脸不对称；女性长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂的风险；而且它影响右侧肺部运动。
对于肺气肿的患者，就不适合这种睡姿
03
仰着睡
仰卧的睡姿不压迫身体脏腑器官，对颈椎比较友好哦~
优点：减轻胸部各器官的压迫；隔绝了脸和枕头的接触，减少螨虫、头屑的干扰。仰卧时顺应了颈椎的生理弯曲，有助于颈椎疼痛的缓解。
这样的睡姿适合颈椎病患者。
缺点：由于重力作用，舌根会压住咽部，容易引发打鼾，甚至有睡眠呼吸暂停的风险。并且睡着时要是不自觉把手放在胸部，不但难受，还会做噩梦。
04
趴着睡
趴着睡对于胸腹脏器会形成压迫，对颈椎也很不友好！
优点：这种睡姿的人睡觉时会觉得安全，也有助于口腔异物的排出。
这种睡姿适合打鼾的人，趴着睡的时候，舌头因为重力向前，咽部就会很通畅，可以减轻鼾声。
缺点：压迫内部器官，影响器官的正常运行，而且会影响孩子面部发育。容易引起呼吸不畅，脊柱错位，增加颈部肌肉的压力，加重脸、颈部皱纹等等。
可以说，这是一种最差的睡姿！
小编还为大家准备了
十种疾病的专属睡姿
一起来看看吧↓↓↓
你今天晚上打算怎么睡？
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（来源：生命时报、央视新闻、成都商报、封面新闻等见习编辑：张钰欣）
编辑制作：薄勋
